반응형 분류 전체보기21 코로나 19 시대 면역력 키우기 코로나바이러스의 확산으로 많은 사람들이 면역력에 관심을 쏟고 있습니다. 요즘은 특히, 코로나 발생으로 인해 집에서 오래 생활하다가 외부 환경과 접촉하게 되었을 때 면역 상태가 무너지기 쉬운데 이것을 온실 면역이라 말합니다. 아이들의 경우 코로나 19로 외부 활동이 적어지면서 집안에서 온실면역 상태가 될 확률이 높습니다. 온실 면역의 원인으로는 늦게 자고 늦게 일어나거나 쇼파에 누워서 생활하는 습관, 불규칙적인 식사시간을 들수 있습니다. 온실 면역의 증상으로는 쉽게 화를 내거나 밖에 나가고 싶지 않은 상태로 식사량이 줄고 식사 시간이 길어지는 것을 볼수 있습니다. 아침에 일어나면 재채기를 자주 하게 되고, 코와 눈을 자주 비빈다거나 평소와 달리 땀이 줄고, 소변 보는 횟수가 즐어들었다면 온실 면역을 의심해.. 2021. 4. 19. 소중한 내 눈을 지키는 비결 ▷ 소중한 내 눈을 지키는 비결 ◁ 몸이 천냥이면 눈은 구백냥 이라는 옛속담 처럼 우리 몸 중에서 중요한 부분이 눈이라고 생각듭니다. 손 만큼 청결하게 관리해야 하는데 눈에는 미세먼지나 황사로 인한 작은 입자에 직접 노출될 수 있기 때문에 각막을 손상시키거나 염증을 일으킬수 있으므로 매우 조심해야 합니다. 눈은 시각적인 정보를 수집하여 뇌로 전달하는 역할을 하며 물체를 시선으로 정확하게 맞추기 위해 눈 주변 근육이 작용하여 안구가 움직입니다. 그리고 적당하게 빛을 받으면 동공이 수축하고 확대됩니다. 눈꺼풀은 외부 물질로 부터 눈알을 보호하며, 눈물을 생성하여 각막의 표면을 매끄럽게 유지시키는 중요한 역할을 하고 있습니다. 이처럼 소중한 눈을 지킬 수 있는 비결을 알아보도록 하겠습니다. 눈을 나쁘게 만드는.. 2021. 4. 16. 잘못된 다이어트 방법과 건강한 다이어트 방법 ♥ 잘못된 다이어트 방법과 건강한 다이어트 방법 코로나로 인해 늘어난 체충 1년이상 지속되고 있는 코로나 19로 인해 많은 사람들이 활동량 감소로 인해 단기간에 체중이 늘어난 사람들이 많습니다. 코로나가 무서워 마음대로 바깥활동도 못하고 모든 사람들의 일상생활이 갑자기 변하면서 우리 삶에도 예상치 못한 많은 변화들이 생겨나고 있음을 눈으로 보고 실제로 경험하고 있는 실정입니다. 지난 3월 미국에서는 코로나 19로 인한 자가격리 기간 한 달 동안 평균1kg 가까이 체중이 증가한다는 연구결과까지 나왔다고 합니다. 체중이 증가하는 주요 원인으로 신체활동 및 일상생활 패턴의 변화와 늘어난 간식 섭취량, 그리고 과식등을 꼽았습니다. 저 같은 경우에도 퇴근 후 집으로 가서 저녁먹고 또 커피 마시고 과자 등 간식거리.. 2021. 4. 15. 콜레스테롤 개선과 빈혈 예방에 좋은 굴 겨울이 되면 즐겨먹는 음식중 하나가 굴국밥입니다. 3주 전에도 지인들과 함께 점심으로 굴국밥과 굴파전을 먹었어요. 굴을 싫어하시는 분들도 계시죠~~ 저는 워낙 굴을 좋아해서 즐겨 먹는 편입니다. 제 입맛에는 굴이 왜이리 맛있는지 모르겠어요. 겨울철 대표 보양식으로 불리는 굴에 대해 알아보겠습니다. 굴은 바다의 우유라고도 부르죠 9월에서 12월이 제철이라 지금 드시면 아주 좋아요. 동의보감에는 굴을 "어물중에 가장 귀하고 향미가 풍부하여 피부가좋다"라고 기록되어 있다고 합니다. 우리나라에서는 제철에 쉽게 접할 수 있지만 해외에서는 비싼 가격에 판매된다고 합니다. 굴을 이용해서 각종 다양한 요리를 할 수 있는데요. 굴회, 굴국, 굴튀김, 굴젓, 굴찜, 굴 그라탱, 저염굴깍두기 등 다양한 요리로 굴을 즐겨 드.. 2020. 12. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
